Unser Körper: Knochen

Die Knochen bilden das Gerüst unseres Körpers. Sie geben Halt, schützen Organe und ermöglichen Bewegung.

Bei der Geburt haben wir bis zu 300 Knochen, als Erwachsene etwa 208 bis 212, da viele zusammenwachsen. Mehr als die Hälfte befindet sich in Händen und Füßen. Der größte Knochen ist der Oberschenkelknochen, der kleinste der etwa 3 mm große Steigbügel im Ohr. Zähne gehören nicht zu den Knochen, obwohl sie ebenfalls Calcium enthalten.

Aufgaben:

• Stabilität und Formgebung
• Schutz innerer Organe
• Bewegung
• Blutbildung
• Speicherung wichtiger Mineralstoffe
  
  

Regulationsmaßnahmen:

• gezielte Nährstoffversorgung, insbesondere Calcium, Magnesium und Vitamin D
• regelmäßige Bewegung
• Kraft- und Gleichgewichtstraining
• Säure-Basen-Regulation
• basenreiche Ernährung