Sommer, Sonne, Reiseapotheke

Endlich Sommer – Zeit für Erholung, Entspannung und neue Eindrücke. Und egal, ob Wellnesshotel, Zeltplatz, Städtetrip oder Strandliege: Eine gut ausgestattete Reiseapotheke gehört immer mit ins Gepäck – sowohl bei chronischen Beschwerden als auch für die kleinen Alltagswehwehchen. Geht es in den Badeurlaub Richtung Süden, steht ein zuverlässiger Sonnenschutz ganz oben auf der Liste. Beim Aktiv- oder Wanderurlaub rücken Muskeln und Gelenke in den Fokus. Und wer eine Fernreise plant, sollte sich frühzeitig über landestypische Bestimmungen informieren. Grundsätzlich gilt: Alle Medikamente, die Sie auch zu Hause regelmäßig einnehmen, gehören in die Reiseapotheke. In unserer natürlich-Apotheke beraten wir Sie gerne.

Checkliste: natürlich-Reiseapotheke

⊕ Fieber- und Schmerzmittel + Fieberthermometer
⊕ Verbandmaterial (Pflaster, Kompressen, Schere, Pinzette, Einmalhandschuhe)
⊕ Wund-Desinfektionsspray
⊕ Insektenschutz plus Mittel gegen den Juckreiz im Akutfall
⊕ Sonnenschutz und kühlende Creme bei Sonnenbrand (z. B. mit Aloe vera oder Dexpanthenol)
⊕ Mittel gegen Durchfall (plus Elektrolyt-Pulver) und bei Magen-Darm-Beschwerden
⊕ Reiseübelkeit lindern – z. B. mit Ingwerpräparaten
⊕ Erkältungsmittel (bei Husten, Schnupfen, Halsweh & Co.)

Flugreise geplant?

Darauf sollten Sie achten:

1. Medikamente möglichst im Handgepäck verstauen – Gepäckverlust oder stundenlanges Warten bei Hitze oder Kälte sind keine Seltenheit.

2. Ersatzbrille einpacken – auch für Kontaktlinsenträger wichtig (bei trockener Kabinenluft besser auf Linsen verzichten).

3. Stütz- oder Kompressionsstrümpfe schützen vor einer gefährlichen Reisethrombose und sorgen für Entspannung in den Beinen.

4. Ausreichend trinken, leicht essen und regelmäßig bewegen. Spezielle Übungen bringen die Muskelpumpe in Schwung.

5. Für Chroniker gilt: Wirkstoffe notieren (in lateinischer Sprache), Einnahmezeiten an die Zeitzone anpassen und bei Medikamenten wie Insulin oder Betäubungsmitteln ärztliches Attest (auch auf Englisch) nicht vergessen.

Lecker & gesund!

Snacks für unterwegs: Belegte Vollkornbrote: Mit Frischkäse, Gemüse, Salat, Tomaten- oder Gurkenscheiben – leicht, sättigend und gut vorzubereiten (alternativ: Vollkorn-Tortilla-Wraps).

Vitaminkick für unterwegs: Möhren- oder Gurkensticks zum Knabbern. Smoothies liefern frische Energie. Bananen stillen schnell den kleinen Hunger.

Gesunde Snacks: Nüsse, Müsliriegel oder exotische Trockenfrüchte (wie Mango und Papaya) sorgen für Nährstoffe und Genuss.