Rückengesundheit: Raus aus der Schmerz-Spirale

Rückenleiden gehören zu den häufigsten Ursachen für Arztbesuche und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die Bandbreite reicht von Muskelverspannungen (= Myogelosen) über Bandscheibenprobleme bis hin zu Verschleißerscheinungen wie Arthrose.

Zu den Hauptursachen zählen neben altersbedingter Degeneration vor allem einseitige Belastungen und ein genereller Mangel an Bewegung Dies führt nicht nur zu Verkürzungen bestimmter Muskelgruppen und Faszien, sondern erhöht auch das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen, darunter Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes.

Bei akuten Schmerzen kann eine Schmerztablette als schnelle Hilfe dienen, bei chronischen Beschwerden ist eine ganzheitliche Therapie sinnvoll. Neben gezielten Regulationsmaßnahmen bleibt Bewegung (Ausdauer- & Krafttraining) der Schlüssel zur Selbstheilung und Stärkung der Muskulatur. Geeignet sind Sportarten wie Nordic Walking, Pilates, Yoga, Schwimmen, Aquagymnastik oder Radfahren.

natürlich-Tipps aus der Regulationspharmazie®

Ernährung & Säure-Basen-Haushalt: Übersäuertes Bindegewebe begünstigt Entzündungen, ein basischer Speiseplan unterstützt die Regulation. Ideal sind Fisch, Nüsse, Obst, Gemüse, Kräuter und Öle. Basische Mineralsalze gleichen zusätzlich den Stoffwechsel aus.

Heilpflanzen: Ausgewählte Pflanzenstoffe wie Weihrauch-, Brennnessel-, Kurkuma- oder Weidenrindenextrakt können helfen, Schmerz- und Entzündungszustände zu lindern, vor allem wenn diese innerlich in Tabletten- oder Kapselform angewendet werden. Heiße Bäder mit Melisse oder Latschenkiefer entspannen verkrampfte Muskeln. Einreibungen mit ätherischen Ölen wie Wacholder oder Johanniskraut wirken beruhigend und entzündungshemmend.

Mikronährstoffe: Zur Aktivierung von Regulationsprozessen sind Calcium, Magnesium, Zink, Silizium, B-Vitamine, Vitamin C und E, Omega-3 sowie weitere Mikronährstoffe in der richtigen Kombination und Dosis essenziell. Magnesium hilft bei Krämpfen und Verspannungen, Antioxidantien wie Vitamin C und E lindern Entzündungen. Bei Prickeln oder Ameisenlaufen empfiehlt sich ein Vitamin B12-Check.

Enzyme: Sie spalten körpereigene Eiweiße (= Entzündungsabfall) und beschleunigen die Heilung, wodurch Schwellungen schneller abklingen. Eine 6- bis 8-wöchige Kur unterstützt die Regeneration. Für eine optimale Wirkung sind Zusammensetzung, Einnahmezeitpunkt und -art entscheidend.