Rauchfrei: Gute Vorsätze für 2025

Tabakkonsum ist der mit weitem Abstand bedeutendste Risikofaktor für die Entstehung von Krebserkrankungen.

Mehr als 4800 chemische Verbindungen stecken in einem Glimmstängel. Mehr als 50 davon gelten nachweislich als krebserregend. Daneben ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Lungenerkrankungen und auch Demenz bzw. Alzheimer deutlich erhöht. Studien zeigen, dass Raucher im Schnitt 10 Lebensjahre verlieren. Jeder rauchfreie Tag ist damit ein wertvoller Tag für die Gesundheit!

Zu den guten Nachrichten: Mehr als 13 Millionen Menschen in Deutschland haben dem Rauchen abgeschworen. Tabakabhängigkeit gilt inzwischen als chronische Erkrankung, Betroffene können auf zahlreiche Hilfsangebote zurückgreifen: Beratungstelefone, Selbsthilfehandbücher oder spezielle Kurse zur Entwöhnung.

In unserer Apotheke finden Sie eine breite Auswahl entsprechender Ersatzpräparate wie Nikotinpflaster oder Kaugummis. Diese erleichtern die erste rauchfreie Phase. Wichtig – suchen Sie sich Angebote, die zu Ihnen passen. Das erhöht die Chance des Durchhaltens deutlich. Und – weihen Sie Ihre Familie und gute Freunde in Ihr Vorhaben ein. Diese können beim Überwinden der ersten kritischen Situationen oder Stolpersteine (Stress, belastende Lebensumstände, Feiern, Geselligkeit) unterstützen.

Ein Rauchstopp lohnt sich immer

20 Minuten
Puls und Blutdruckwerte normalisieren sich

8 Stunden
der Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut normalisiert sich, der Sauerstoffpegel steigt an

48 Stunden
die Nerven-Enden beginnen mit der Regeneration, Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich

2-3 Monate
die Lungenfunktion verbessert sich, der Kreislauf wird stabiler

1-9 Monate
Hustenanfälle gehen zurück, die Lunge wird allmählich gereinigt, die Infektanfälligkeit sinkt

5 Jahre
das Risiko für Lungenkrebs und weitere Krebsarten sinkt um 50%

15 Jahre
das Herzinfarktrisiko sinkt auf Niveau eines Nichtrauchers