Gesunde Augen –
Klarer Blick für jeden Tag

Das „Sehen“ ist einer unserer fünf Sinne – und dabei der Dominanteste. Rund 80% aller Informationen nehmen wir über die Augen auf. Grund genug, ihnen regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken. Denn trockene, gereizte oder müde Augen sind für viele Menschen Alltag. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten sie zu pflegen – ganzheitlich, wirkungsvoll und gut verträglich.

Was unsere Augen wirklich brauchen, ist Feuchtigkeit, Nährstoffvielfalt und bewusste Entlastung. Gleichzeitig sollten Sie die alltäglichen Strapazen „im Blick behalten“. Denn trockene Augen entstehen z. B. nicht nur durch äußere Reize, sondern auch durch fehlende Tränenfilmstabilität, hormonelle Veränderungen oder eine unausgewogene Ernährung. Wer frühzeitig auf Augenpflege setzt, kann Beschwerden lindern und vorbeugen.

natürlich-Tipps – selbst aktiv werden

Ernährung: Bunt ist gesund – Beeren, grünes Blattgemüse, Nüsse, Saaten und hochwertige Öle liefern antioxidative Schutzstoffe wie Vitamin A, C & E sowie Zink, Selen, Lutein und Zeaxanthin. Auch bioaktive Pflanzenstoffe wie Bioflavonoide und Lycopin stärken die Augenfunktion.

Digital Detox: Der Blick auf Handy, Tablet und Bildschirm führt zum „starren Sehen“. Wir blinzeln zu selten, der Tränenfilm reißt auf. Regelmäßige Pausen, bewusstes Blinzeln und der Blick in die Ferne entlasten sofort. Sie haben gerade Test-geblinzelt, stimmt’s?

Licht & Sonne: Natürliches Tageslicht stärkt die Sehkraft. Doch bei greller Sonne ist ein hochwertiger UV-Schutz wichtig – ideal mit Sonnenbrille und Mütze oder Hut.

Chlorwasser im Blick: In der Badesaison reizt Chlorwasser unsere Schleimhäute – auch die Augen. Schutz bieten Schwimmbrillen oder beruhigende Augentropfen.

Kleine Übung mit großer Wirkung: Setzen Sie sich bequem hin, richten Sie den Blick abwechselnd auf einen nahen und einen weit entfernten Punkt. Fünf- bis zehnmal täglich – das entspannt die Augenmuskulatur und bringt neue Frische.

Spezial-Tipp: Omega-3-Fettsäuren & Augengesundheit

Ein stabiler Tränenfilm braucht gute Fette. Besonders wichtig sind hochwertige Omega-3-Quellen wie Fischöl oder veganes Algenöl mit EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Bei uns erhalten Sie geprüfte Produkte in Apothekenqualität – frei von Schwermetallen und ideal zur Unterstützung bei trockenen Augen. Studien zeigen positive Effekte auf Entzündungsprozesse und die Zusammensetzung der Tränenflüssigkeit.