Fasten – Heilmittel für Körper & Geist

Fasten hat eine lange naturheilkundliche Tradition und wurde schon vor Jahrtausenden zur Regulation von Körper und Psyche eingesetzt.

Eine Kur reinigt, harmonisiert und bereitet den Stoffwechsel auf einen befreienden Neustart vor. Langfristig profitieren Organe wie Herz, Muskeln und Leber – besonders dann, wenn die Fastengewohnheiten in den Alltag übergehen. Je nach Methode – z. B. Basenfasten, Leberfasten nach Dr. Worm oder Buchinger-Fasten – wird für eine bestimmte Zeit nur spezielle Nahrung aufgenommen oder ganz auf feste Speisen verzichtet.

Eine besonders flexible und alltagstaugliche Variante ist das Intervallfasten.

5:2-Fasten: Zwei frei gewählte Tage mit stark reduzierter Kalorienzufuhr, an den restlichen Tagen normale Ernährung – ideal für einen unregelmäßigen Wochenablauf.

16:8-Fasten: Täglicher Wechsel zwischen Essens- und Fastenphasen – 16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essen.