Erkältungszeit: Immun mit System

Im Laufe des Lebens fordern rund 200 bis 300 Infekte unsere Abwehr – vom harmlosen Schnupfen bis zur fieberhaften Grippe.

Entscheidend ist nicht nur, wie schnell ein Infekt bekämpft wird, sondern auch, wie gut der Körper regulieren und regenerieren kann. Genau hier setzt die Regulationspharmazie^® an: Immun mit System – nicht erst, wenn es einen erwischt hat.

Bei den ersten Anzeichen eines Infekts hat sich Echinacea, der Sonnenhut, bewährt. Die Pflanze enthält unter anderem ätherische Öle, Flavonoide und Polysaccharide und wird traditionell zur Unterstützung der körpereigenen Abwehr eingesetzt. Holunder liefert Vitamin C, Kalium und Anthocyane. Als Tee, Saft oder Extrakt passt er besonders gut in die Erkältungszeit. Auch Zistrose ist interessant: als Tee, Lutschtablette oder Spray für Hals und Rachen. Die Kapland-Pelargonie ist vor allem bei akuter Bronchitis bekannt und wird zur Unterstützung der Atemwege eingesetzt.

Das Mikrobiom ist eine zentrale Schaltstelle des Immunsystems. Ballaststoffe aus Vollkorn, Gemüse, Haferflocken oder Leinsamen und probiotische Lebensmittel wie Naturjoghurt oder Sauerkraut gehören deshalb in einen immunbewussten Alltag. Auch Zink, Selen sowie die Vitamine C und D sind wichtige Bausteine für die normale Funktion des Immunsystems. In unserer natürlich-Apotheke beraten wir Sie dazu individuell und mit Blick auf das Ganze.

GUT ZU WISSEN

Ganzheitliche Tipps, wenn es Sie erwischt hat:

• Schnupfen und Nasennebenhöhlen: Nasenspülungen mit Kochsalzlösung, Salzinhalationen, Salzwasser-Nasenspray, Kamillen-Inhalation oder Mittel mit Schlüsselblume
• Halsschmerzen: ausreichend trinken, Gurgeln mit Salbei oder Kamille, Rachenspray mit Myrrhe, Lutschtabletten mit Zistrose
• Husten und Bronchien: Kräutertee mit Eibisch, Isländisch Moos, Lindenblüte, Anis oder Fenchel, Zwiebel- oder Ingwertee, Brustwickel mit Lavendel, Myrte oder Eukalyptus.
• Fieber: Tee mit Linden- oder Holunderblüten, Ruhe, ausreichend Flüssigkeit, feuchte Wadenwickel

Bei starken, länger anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden sowie bei Fieber über 38,5 Grad ist eine ärztliche Abklärung wichtig.