Abwehrsystem natürlich stärken

Winterzeit ist Erkältungszeit! Sobald die Temperaturen fallen, haben Viren und Bakterien Hochsaison. Um die inneren Organe zu schützen, verengen sich unsere Blutgefäße. Die Schleimhäute werden schlechter durchblutet und sind deutlich anfälliger für Erreger. Damit Sie nicht direkt von einer Grippewelle in die nächste geraten, ist es wichtig, das Immunsystem frühzeitig zu unterstützen. Setzen Sie dabei auf ganzheitliche Tipps, natürliche Helfer sowie wertvolle Vitamine und Mineralstoffe aus Ihrer natürlich-Apotheke.

Die Schleimhaut pflegen

Salzinhalationen reinigen und befeuchten die Atemwege und fördern gleichzeitig die Durchblutung. Empfehlenswert sind spezielle isotonische Kochsalzlösungen. Bei regelmäßiger Anwendung kann das Übertragungsrisiko von Viren und Bakterien um bis zu 70 % gesenkt werden.

Immunzellen aktivieren

Zink unterstützt unsere zelluläre und humorale Abwehr. Zusätzlich hemmt es das Eindringen und Vermehren von Erregern. Eine hochdosierte Einnahme kann die Dauer einer Erkältung spürbar verkürzen. Selen wirkt antioxidativ und ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Zellschutzes.

Den Darm stärken

Etwa 80 % der aktiven Immunzellen befinden sich im Darm. Unsere nützlichen Darmbakterien helfen außerdem, wichtige Stoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren) zu produzieren bzw. aufzunehmen. Eine abwechslungsreiche Ernährung, ausgewählte Probiotika und Präbiotika fördern die Darmgesundheit – und damit auch die Abwehrkräfte.

Vitamin-Quellen anzapfen

Vitamin D aktiviert Killerzellen und gilt als „Antreiber“ des Immunsystems. Vitamin C fördert die Antikörperproduktion, dient als Energielieferant der Leukozyten und regt die Reifung der Lymphozyten an. Die Aminosäuren Arginin, Lysin, Glutamin, Methionin und Cystein sind wichtige Bausteine bestimmter Barrieren und Zellen des Immunsystems.

Inhalationshelfer aus unserer Apotheke

Eukalyptus: löst festsitzenden Schleim, hemmt Bakterienwachstum, bei Schnupfen

Kamille: reizlindernd, beruhigend, entzündungshemmend, krampflösend, bei Bronchitis und Husten

Salbei: entzündungshemmend, antibakteriell, schleimlösend, bei Heiserkeit und Halsweh

Thymian: schmerzstillend, auswurffördernd, löst Schleim und Krämpfe, bei Husten